Περιεχόμενο
Για να υπολογίσετε ένα μίλι, θα πρέπει να συγκεντρώσετε τις πληροφορίες που είναι απαραίτητες για την ακριβή μέτρηση της απόστασης. Είναι δυνατόν να υπολογίσετε ένα μίλι χρησιμοποιώντας το βήμα σας και βήματα που συσσωρεύονται από μια μέρα περπάτημα.
Πρώτον, πρέπει να υπολογίσετε το βήμα σας. Τοποθετήστε ένα κομμάτι μέτρησης ταινίας στο έδαφος. Βεβαιωθείτε ότι το έδαφος είναι επίπεδη και ότι η ταινία βρίσκεται σε ευθεία γραμμή. Θα ξεκινήσετε από την αρχή της ταινίας μέτρησης, με το δάκτυλο ενός ποδιού στο σημείο μηδέν.
Περπατήστε δέκα βήματα. Θα πρέπει να περπατάτε με τακτικούς ρυθμούς, ούτε πιο γρήγορα ή πιο αργά από το κανονικό. Εάν αισθάνεστε άβολα στην αρχή, μπορείτε να περπατήσετε εμπρός και πίσω μερικές φορές για να πάρετε σωστά τη βηματοδότησή σας. Βεβαιωθείτε ότι για την τελική σας εκτέλεση, το δάχτυλό σας αρχίζει στην αρχή της ταινίας μέτρησης.
Στο δέκατο βήμα σας, σταματήστε. Σημειώστε πού βρίσκεται το εμπρός πόδι σας. Στην ταινία μέτρησης σημειώστε το σημείο που έχει φτάσει το δάκτυλο του μπροστινού ποδιού σας.
Τώρα έχετε την απόσταση από το πρώτο δάχτυλο του πρώτου βήματος σας στο πρώτο δάχτυλο του δέκατου βήματος. Διαχωρίστε αυτήν την απόσταση κατά 10. Αυτός ο αριθμός είναι το μέσο μήκος του βήματος.
Εάν δεν καταγράψατε την απόσταση στα πόδια, μετατρέψτε τώρα αυτόν τον αριθμό σε πόδια. Για παράδειγμα: Εάν το μέσο μήκος σας καταγράφηκε σε εκατοστά, πολλαπλασιάστε με 0,0328 για να μετατρέψετε σε πόδια. Διαφορετικά, εάν το μέσο μήκος του βήματος σας είναι για παράδειγμα 24 ίντσες, το μέσο μήκος διαδρομής σας στα πόδια είναι δύο (επειδή υπάρχουν 24 ίντσες σε 2 πόδια).
Τώρα που γνωρίζετε το βήμα του βήματος σας στα πόδια, μπορείτε να υπολογίσετε ένα μίλι. Υπάρχουν 5,280 πόδια σε ένα μίλι. Απλά διαιρέστε τα 5.280 πόδια από το μέσο μήκος του βήματος για να μάθετε πόσα βήματα θα χρειαστεί για να περπατήσετε ένα μίλι. Αν το μέσο μήκος του βήματος σας είναι 2 πόδια, για παράδειγμα, θα χρειαστούν 2.640 βήματα για να περπατήσετε ένα μίλι. Για να αποφύγετε την καταμέτρηση σε χιλιάδες στο κεφάλι σας, ακολουθήστε ένα βηματόμετρο για να μετρήσετε τα βήματα που έχετε κάνει.
Αν θέλετε να υπολογίσετε πόσα μίλια έχετε περάσει πάνω από μία ημέρα, ελέγξτε το βηματόμετρό σας στο τέλος της ημέρας. Καταγράψτε τον αριθμό των βημάτων που αναφέρει το βηματόμετρό σας. Πολλαπλασιάστε τον αριθμό των βημάτων με το μήκος του βήματος και, στη συνέχεια, διαιρέστε με 5.280 πόδια.
Είναι επίσης δυνατό να υπολογίσει το μήκος ενός τρέξιμου βήματος, και να υπολογίσει ένα μίλι έτρεξε αντί να περπατούσε. Ωστόσο, φροντίστε να προσέχετε ιδιαίτερα κατά τον υπολογισμό του βήματος σας. Ο ρυθμός με τον οποίο τρέχετε ή jog θα πρέπει να είναι συνεπής σε όλο το τρέξιμό σας. Δεν είναι όλα τα pedometers μετράμε τα βήματα από το τρέξιμο επειδή είναι μια διαφορετική κίνηση από το περπάτημα, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε διπλό έλεγχο της ικανότητάς σας pedometers πριν ολοκληρώσετε ένα τρέξιμο.