Περιεχόμενο
- Τα στάδια του ύπνου
- Μέτρηση της δραστηριότητας του εγκεφάλου του ύπνου
- Δέλτα κύματα
- Τα Χαρακτηριστικά των Κυμάτων Δέλτα
Ο ύπνος είναι ένα ζωτικό μέρος της καθημερινής ζωής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά αυτό που συμβαίνει όταν κλείνετε τα μάτια σας είναι συχνά ένα μυστήριο. Οι μελέτες ύπνου, είτε για έρευνα ύπνου είτε για διάγνωση διαταραχών ύπνου, ανοίγουν ένα παράθυρο σε αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο και στο σώμα σας, ενώ κοιμάστε. Οι μελέτες ύπνου μπορούν να σπάσουν τον ύπνο σας σε στάδια, με κάθε στάδιο να χαρακτηρίζεται από ένα συγκεκριμένο τύπο εγκεφαλικής δραστηριότητας. Τα κύματα του Delta είναι τα πιο αργά από τα κύματα του εγκεφάλου του ύπνου.
Τα στάδια του ύπνου
Καθώς κοιμάστε, προχωράτε σε πέντε στάδια με ένα κυκλικό μοτίβο. Αρχίζετε στο πρώτο στάδιο, ελαφρύ ύπνο, όπου ο εγκέφαλός σας μετακινείται από τα βήτα βήτα και τα άλφα κύματα της αφύπνισης στα κύματα του ύπνου. Καθώς μεταβαίνετε από το πρώτο στάδιο στο δεύτερο στάδιο, συνεχίζετε να δοκιμάζετε τα κύματα των θεάτων που είναι διασκορπισμένα με περιόδους έντονης δραστηριότητας γνωστές ως άτρακτοι ύπνου. Όταν περνάς στον βαθύτερο ύπνο της τρίτης φάσης, τα κύματα δέλτα γίνονται εμφανή και όταν αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το ήμισυ της δραστηριότητας του εγκεφάλου, βρίσκεστε στην τέταρτη φάση, το βαθύτερο στάδιο του ύπνου.Μετά το στάδιο τέσσερα, μετακινείτε προς τα πίσω μέσα από τα στάδια του ύπνου και μετά εισέρχεστε στο πέμπτο στάδιο, ταχεία κίνηση των ματιών ή ονειρεύεστε τον ύπνο.
Μέτρηση της δραστηριότητας του εγκεφάλου του ύπνου
Η δραστηριότητα του εγκεφάλου που μετράται κατά τη διάρκεια μιας μελέτης ύπνου καταγράφεται σε ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, ή EEG, μια συσκευή που χρησιμοποιεί αισθητήρες τοποθετημένους στο τριχωτό της κεφαλής για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου καταγράφεται ως γραμμή σε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο κομμάτι χαρτιού ή οθόνη υπολογιστή. Η γραμμή κινείται προς τα πάνω και προς τα κάτω, καθώς καταγράφει ηλεκτρικές παλμούς και το αποτέλεσμα είναι ένα σχέδιο κύματος το οποίο μπορεί να μετρηθεί με το σχήμα, τη συχνότητα και το εύρος ή το ύψος. Κάθε τύπος εγκεφαλικού κύματος περιγράφεται χρησιμοποιώντας αυτές τις τρεις παραμέτρους.
Δέλτα κύματα
Τα κύματα του Delta είναι αργά κύματα που συνδέονται με τον βαθύ ύπνο. Οι άνθρωποι που ξυπνούν από τον βαθύ ύπνο δεν μπορούν να θυμούνται τις σκέψεις ή τα όνειρα, οπότε ο σκοπός των κυμάτων δέλτα είναι κάπως μυστηριώδης, αλλά έχει υποτεθεί ότι έχει ρόλο στην «επαναφορά» του εγκεφάλου. Τα κύματα του Delta είναι πιο εμφανή σε βρέφη και μικρά παιδιά, αλλά εμφανίζονται σε όλους τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ορισμένες διαταραχές ύπνου, όπως υπνοβασία και νυχτερινή τρομοκρατία, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου του δέλτα.
Τα Χαρακτηριστικά των Κυμάτων Δέλτα
Τα κύματα Delta έχουν συχνότητα μικρότερη από 4 hertz, ή 4 κύματα ανά δευτερόλεπτο, και τα περισσότερα συμβαίνουν μεταξύ 0,5 hertz και 3,5 hertz. Αναφερόμενος με άλλο τρόπο, η διάρκεια κάθε κύματος δέλτα είναι μεταξύ ενός τέταρτου του δευτερολέπτου και δύο δευτερολέπτων. Ενώ τα κύματα δέλτα είναι τα πιο αργά, μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως τα πιο δυνατά κύματα. Το πλάτος ή το ύψος των κυμάτων δέλτα είναι 75 μV, η ισχυρότερη ηλεκτρική δραστηριότητα που καταγράφεται σε κανονικά εγκεφαλικά κύματα.