Περιεχόμενο
Το Griffonia simplicifolia, ένας άλλος λιγότερο αξιοσημείωτος θάμνος, έχει κερδίσει τεράστια φήμη για τους φυτικούς σπόρους του. Οι σπόροι περιέχουν 20 τοις εκατό 5-υδροξυτρυπτοφάνη, η οποία έχει υποστηριχθεί ότι είναι μια πιθανώς αποτελεσματική θεραπεία για μια σειρά παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους, των ημικρανιών και ακόμη και της παχυσαρκίας. Ωστόσο, έχει επίσης συνδέσεις με το συμπλήρωμα L-Τρυπτοφάνης, το οποίο έχει απαγορευτεί ως επί το πλείστον στην πώληση στις ΗΠΑ
Το φυτό
Το Griffonia simplicifolia είναι ένας θάμνος αναρρίχησης που βρίσκεται κυρίως στην κεντρική και δυτική Αφρική. Το σκληρό ξυλώδες φυτό μεγαλώνει σε ύψος περίπου 10 ποδιών, με πράσινα λουλούδια και μαύρα λοβούς. Οι αυτόχθονες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει από καιρό μέρη του φυτού για διάφορους σκοπούς. Το στέλεχος και οι ρίζες χρησιμοποιούνται για τα μάσημα ραβδιών και τα φύλλα για τη θεραπεία των τραυμάτων. Ο χυμός από τα φύλλα του έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για προβλήματα ουροδόχου κύστης και νεφρών. Σε όλο τον κόσμο, οι σπόροι από τα λοβό της μονάδας χρησιμοποιούνται για την παρασκευή ενός φυτικού συμπληρώματος που περιέχει 5-υδροξυτρυπτοφάνη.
5-υδροξυτρυπτοφάνη
Το φυτό είναι πιο γνωστό για τους σπόρους του, οι οποίοι περιέχουν το αμινοξύ 5-υδροξυτρυπτοφάνη ή 5-ΗΤΡ. Αυτό το παράγωγο του αμινοξέος τρυπτοφάνη παράγεται φυσικά στο σώμα από τρυπτοφάνη. Η τρυπτοφάνη βρίσκεται σε τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, όπως το κοτόπουλο, τα ψάρια, το βόειο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αν και η κατανάλωση αυτών δεν έχει δείξει ότι αυξάνει τα επίπεδα του 5-ΗΤΡ κατά πολύ. Το 5-ΗΤΡ μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο και στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Η σεροτονίνη είναι μια χημική ουσία που αλλάζει τη διάθεση και συνδέεται με υγιή πρότυπα ύπνου, ισορροπημένες διαθέσεις και καταστολή της όρεξης.
Πιθανά οφέλη για την υγεία
Ενώ οι μελέτες είναι περιορισμένες, η 5-ΗΤΡ έχει συνδεθεί με διάφορες πιθανές χρήσεις. Η 5-ΗΤΡ μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, όπως ο πόνος, το άγχος, η πρωινή δυσκαμψία και η κόπωση. Το συμπλήρωμα μπορεί επίσης να μειώσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών, με παρόμοια αποτελέσματα με τους β-αναστολείς και τη μεθειεσίδη. Η ικανότητά του να ρυθμίζει τα επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από την κατάθλιψη και το άγχος. Επιπλέον, το 5-HTP έχει δείξει τη δυνατότητα να λειτουργήσει ως θεραπεία απώλειας βάρους, καταστέλλοντας την όρεξη.
Προειδοποιήσεις 5-HTP
Το Web MD συμβουλεύει τους αναγνώστες του να μην χρησιμοποιούν το 5-HTP μέχρι να γίνουν περισσότερα σχετικά με το συμπλήρωμα, προειδοποιώντας ότι η χρήση μπορεί να μην είναι ασφαλής. Έχουν υπάρξει τουλάχιστον 10 περιπτώσεις συνδρόμου ηωσινοφιλίας-μυαλγίας συνδεδεμένων με 5-ΗΤΡ. Το EMS είναι μια δυνητικά θανατηφόρα διαταραχή που επηρεάζει το δέρμα, το αίμα, τους μυς και τα όργανα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, η επιδημία αυτή συνδέθηκε με ένα μολυσματικό, που ονομάζεται Peak X, και στα δύο συμπληρώματα L-Τρυπτοφάνης και, σε χαμηλά επίπεδα, μερικά συμπληρώματα 5-HTP. Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων απαγόρευσε την πώληση των περισσότερων συμπληρωμάτων L-Τρυπτοφάνης το 1990.
Προφυλάξεις χρηστών
Πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Η χρήση συμπληρωμάτων 5-ΗΤΡ δεν πρέπει να συνδυάζεται με άλλα αντικαταθλιπτικά ή αναστολείς ΜΑΟ. Δεν πρέπει να παίρνετε με εφεδρίνη ή ψευδοεφεδρίνη, που είναι κοινές σε πολλές αντιρετροϊκές θεραπείες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, δυσκοιλιότητα, αέρια, υπνηλία και μειωμένη λίμπιντο.