Περιεχόμενο
- Επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στη Γη και τη Ζωή
- Ορισμός ηλιακής ακτινοβολίας
- Τύποι ηλιακής ακτινοβολίας
- ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
- Βλάβη των ματιών
- Απολύμανση
Ενώ η ζωή στη Γη δεν μπορούσε να επιβιώσει χωρίς τη ζωντανή ακτινοβολία του ήλιου, αυτός ο συνεχής βομβαρδισμός της ενέργειας έχει και τις παρενέργειες της. Η έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία, αλλά η υπερβολική έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικά για τη ζωή προβλήματα υγείας. Η προσεκτική διαχείριση της έκθεσής σας στην ηλιακή ακτινοβολία αποτελεί βασικό μέρος της διατήρησης της καλής υγείας.
Επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας στη Γη και τη Ζωή
Οι άνθρωποι απαιτούν από 1.000 έως 2.000 διεθνείς μονάδες (IU) βιταμίνης D καθημερινά για βέλτιστη υγεία. Το δέρμα σας δημιουργεί φυσικά βιταμίνη D όταν εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία και δαπανώντας 10 ή 15 λεπτά την ημέρα έξω μπορεί να σας δώσει όλο το σώμα σας χρειάζεται να παραμείνει υγιής.
Εάν δεν μπορείτε να ξοδέψετε χρόνο έξω ή εάν ζείτε μακριά από τον ισημερινό όπου το ηλιακό φως είναι πιο διάχυτο, ίσως χρειαστεί να συμπληρώσετε τη λήψη βιταμίνης D με δισκία ή εμπλουτισμένα τρόφιμα για να πάρετε τη δόση που χρειάζεστε. Η έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να βελτιώσει ορισμένες δερματικές διαταραχές όπως η ψωρίαση και η λεύκη.
Ορισμός ηλιακής ακτινοβολίας
Γενικά, η ακτινοβολία είναι ένας όρος που περιγράφει κάποια μορφή εκπομπής ή μετάδοσης ενέργειας με τη μορφή κύματος ή σωματιδίων. Μια κοινή μορφή ακτινοβολίας είναι η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία με τη μορφή φωτονίων όπως τα ραδιοκύματα, τα μικροκύματα και το ορατό φως.
Η ηλιακή ακτινοβολία που φτάνει στη γη είναι σε μεγάλο βαθμό ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ή φωτόνια που εκπέμπονται από τον ήλιο μέσω πυρηνικών αντιδράσεων και χημικών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα μέσα στον ήλιο και στην επιφάνεια του.
Τύποι ηλιακής ακτινοβολίας
Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία συμβαίνει σε ένα φάσμα και η ηλιακή ακτινοβολία που φθάνει στην επιφάνεια της γης πέφτει στο υπεριώδες (UV), ορατό και υπέρυθρο (IR) τμήμα του φάσματος. Είμαστε πολύ εξοικειωμένοι με το τμήμα του ορατού φωτός, όπως ακριβώς μπορούμε να δούμε! Όταν το φως του ήλιου διέρχεται μέσα από τα σταγονίδια νερού στον αέρα, μπορούμε να δούμε το πλήρες φάσμα του ορατού φωτός που είναι το ηλιακό φως, το οποίο ονομάζουμε ουράνιο τόξο!
Το φάσμα περιγράφει επίσης τις διαφορές των ενεργειακών φωτονίων. Τα φωτόνια με υπεριώδη ακτινοβολία έχουν περισσότερη ενέργεια από τα φωτόνια ορατού φωτός, τα οποία έχουν περισσότερη ενέργεια από τα φωτόνια IR. Τα φωτόνια υψηλής ενέργειας, στην περιοχή υπεριώδους ακτινοβολίας και άνω, θεωρούνται ιονίζουσα ακτινοβολία. Αυτό το είδος ακτινοβολίας μπορεί να είναι επιβλαβές για τους οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
Η υπεριώδης ακτινοβολία που υπάρχει στο φως του ήλιου μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα σας. Οι βραχείες εκθέσεις σε έντονο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών μπορεί να προκαλέσουν οδυνηρή ηλιακά εγκαύματα, ενώ η μακροχρόνια έκθεση σε UVA και UVB μπορεί να βλάψει τα κύτταρα, αλλάζοντας το DNA τους και πιθανόν να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος.
Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου συστήνει τη χρήση αντηλιακού κάθε φορά που αφιερώνετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και εξετάζετε τακτικά κάθε σκωληκοειδές, κηλίδες ή άλλα σημεία στο δέρμα σας για να εντοπίσετε αλλαγές που θα μπορούσαν να υποδηλώνουν κακοήθεια. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, περισσότερα από 130.000 κακοήθη μελανώματα συμβαίνουν κάθε χρόνο, πολλά από τα οποία οφείλονται σε υπερβολική έκθεση στον ήλιο.
Βλάβη των ματιών
Ηλιακή ακτινοβολία μπορεί επίσης να αποδειχθεί επιβλαβής για τα μάτια σας Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι το 20% όλων των καταρράκτη προέρχεται ή επιδεινώνεται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας και για άλλες οφθαλμικές παθήσεις.
Για να μεγιστοποιήσετε την ασφάλειά σας, επιλέξτε γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν τις ακτίνες UVA και UVB. Φράσεις όπως η "απορρόφηση υπεριώδους ακτινοβολίας έως 400 nm" και "ανταποκρίνεται στα πρότυπα ANSI" υποδηλώνουν ότι τα γυαλιά εμποδίζουν έως και 99 τοις εκατό από την καταστροφική ακτινοβολία να εισέρχεται στα μάτια σας.
Απολύμανση
Η ακτινοβολία που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια και το δέρμα είναι επίσης επιβλαβής για τη μικροσκοπική ζωή. Η έκθεση του εμφιαλωμένου νερού στο ηλιακό φως για έξι ώρες ή περισσότερο μπορεί να σκοτώσει πολλά επιβλαβή παθογόνα και τα αναπτυσσόμενα έθνη χρησιμοποιούν συχνά αυτή την τεχνική ως μέθοδο χαμηλού κόστους αντιμετώπισης της παροχής νερού έναντι των κοινών βακτηριακών μολυσματικών παραγόντων.
Το φως του ήλιου δεν έχει καμία επίδραση στα σπόρια ή τις τοξίνες, γι 'αυτό πρέπει να αποφύγετε να πιείτε ύποπτο νερό ακόμη και αν το αφήσετε στον ήλιο για κάποιο χρονικό διάστημα.