Περιεχόμενο
Η διάσπαση πρωτεϊνών και νουκλεϊνικών οξέων απελευθερώνει απόβλητα που περιέχουν άζωτο. Ο οργανισμός πρέπει να εξαλείψει αυτές τις ενώσεις προτού δημιουργηθούν. Φιλτράρισμα αποβλήτων από την κυκλοφορία του αίματος είναι η δουλειά του συστήματος αποβολής. Το σώμα σας ρυθμίζει την απέκκριση σε απόκριση των αλλαγών στο περιβάλλον του.
Χαρακτηριστικά
Το απολυμαντικό σύστημα παγιδεύει απόβλητα όπως η ουρία και τα υπερβολικά άλατα και τα αποβάλλει από το σώμα. Στη διαδικασία, βοηθά στη διατήρηση μιας ζωτικής ισορροπίας στο επίπεδο των αλάτων και υγρών στο αίμα. Ένα τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται υποθάλαμος ρυθμίζει την απέκκριση παράγοντας αντι-διουρητική ορμόνη (ADH), η οποία δρα για να μειώσει την ποσότητα νερού που αφαιρείται από το αίμα από τους νεφρούς και έτσι να μειώσει το ρυθμό απέκκρισης.
Υπάρχοντα
Όταν ασκείστε, μπορεί να αρχίσετε να ιδρώνετε καθώς το σώμα σας προσπαθεί να κρατήσει τη θερμοκρασία του. Η εφίδρωση αφαιρεί το νερό και τα άλατα από το σώμα σας μαζί με μια μικρή ποσότητα ουρίας. Καθώς το επίπεδο νατρίου στο αίμα σας πέφτει, η έκκριση ADH πέφτει επίσης, και τα νεφρά σας παράγουν ούρα που είναι πιο αραιό.
Σημασία
Καθώς συνεχίζετε να ασκείστε, το σώμα σας χάνει περισσότερο νερό. Μετά από ένα συγκεκριμένο σημείο, ο υποθάλαμος αρχίζει να αυξάνει την απελευθέρωση ADH από την υπόφυση για να διατηρεί το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο. Καθώς αυξάνονται τα επίπεδα ADH, τα νεφρά παράγουν πιο συμπυκνωμένα ούρα, προκαλώντας έτσι πτώση του επιπέδου του νατρίου στην κυκλοφορία του αίματος.
Δυνητικός
Σε ακραίες περιπτώσεις, ένας αθλητής μπορεί να αφυδατωθεί ή το μειωμένο επίπεδο νατρίου στο αίμα μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία. Οι αθλητές αντοχής που ανταγωνίζονται σε εξαντλητικά γεγονότα όπως οι μαραθώνιοι πρέπει να εξασφαλίσουν ότι καταναλώνουν αρκετό υγρό για να αντικαταστήσουν αυτό που χάνουν κατά τη διάρκεια του αγώνα.