Μια εσωτερική ενέργεια αντικειμένων μετράει την ικανότητά της να κάνει δουλειά. Η εσωτερική του ενέργεια σε οποιοδήποτε ύψος ισούται με την κινητική της ενέργεια όταν, μετά την απελευθέρωσή της, έρχεται σε επαφή με το έδαφος. Οποιαδήποτε αλλαγή ύψους αλλάζει αυτή την εσωτερική ενέργεια. Εκτός από το ύψος, οι δύο παράγοντες που επηρεάζουν την αλλαγή ενέργειας είναι η μάζα του σώματος και η επιτάχυνση λόγω της βαρύτητας. Η εσωτερική ενέργεια είναι ανάλογη με τις δύο. Κάθε αντικείμενο, φυσικά, έχει τη δική του μάζα, αλλά η βαρυτική επιτάχυνση είναι μια σταθερά στα 9,81 μέτρα ανά δευτερόλεπτο τετράγωνο.
Αφαιρέστε το τελικό ύψος των αντικειμένων από το αρχικό ύψος. Αν, για παράδειγμα, πέσει από 100 μέτρα σε 80 μέτρα, τότε 100 - 80 = 20.
Πολλαπλασιάστε τη διαφορά ύψους από τη μάζα των αντικειμένων. Για παράδειγμα, αν το αντικείμενο έχει μάζα 30 κιλά, τότε 20 * 30 = 600.
Πολλαπλασιάστε αυτήν την απάντηση κατά 9,81, έτσι ώστε να είναι 600 * 9,81 = 5,886. Αυτή είναι η αλλαγή των αντικειμένων στην εσωτερική ενέργεια, μετρούμενη σε joules.